Складная мини беговая дорожка, бесшумное оборудование для фитнеса, беговая дорожка с широким ремнем, 3 в 1, скручивающая поясная машина, подшипник 300 кг

Описание

Householdthe беговая дорожка

Понедельник
Низкая интенсивность и небольшое количество бега: Отрегулируйте наклон домашней беговой дорожки до 1% и Отрегулируйте интенсивность до уровня 1. После разогрева Пройдитесь или пробежитесь около 50 минут. Потеря веса является постепенным процессом, в течение 7 дней разумная Регулировка интенсивности бега, способствует восстановления мышц, для достижения цели похудения.
Вторник
Трансформирует скорость бега: первый по-прежнему настраивает градиент домашней беговой дорожки до 1%, сила преобразования между уровнем 1 и уровнем 3, каждые пять минут до 1 преобразования времени, быстрая ходьба или время работы около 50 минут. В соответствии с их собственным физическим состоянием, может быть соответствующим образом увеличена в категории 3 прочность.
В среду,
Расслабьтесь: Сделайте 1 день отдыха в зависимости от вашей ситуации или Повторите упражнения в понедельник, чтобы ваши мышцы были полностью восстановлены и будет сделан следующий шаг.
Четверг
Увеличенная интенсивность бега: наклон домашней беговой дорожки по-прежнему регулируется до 1% положения, после разогрева, отрегулируйте беговую дорожку до уровня 2 интенсивности, быстро бегайте или бегайте в течение 20 минут, В течение первой недели планируйте свой фитнес, вы можете завершить 1 20 минут тренировок, В более позднем плане вы можете увеличить до 2-3 раз, между пробежкой около 5 минут для восстановления фитнеса.
Пятница
Правильное расслабление: в зависимости от собственной ситуации можно выбрать только один выходной день, или Повтор в понедельник занятий фитнесом, так что ваши мышцы могут быть полностью восстановлены, следующий шаг тренировки работают.
В субботу,
Регулировка градиента бега: сначала Отрегулируйте наклон электрической беговой дорожки до 4% положения, отрегулируйте прочность до 2, бегайте или гуляйте в течение 1 минуты. Затем Опустите градиент домашней беговой дорожки до 2%, настройтесь на первый уровень, бегайте или гуляйте в течение 1 минуты. Продолжайте регулировать наклон до 5% положения в течение 5 минут бега или быстрой ходьбы. Затем Опустите наклон в 2% положение и сделайте 1 минуту перерыва. Следуйте этому пути для цикла упражнений, пока наклон не достигает 10%. Наконец, наклон регулируется в 2% положении. Расслабьтесь в течение 5 минут и завершите это упражнение.
Воскресенье
Отдых в течение 1 дня для регулировки.
Разумное использование honor Наслаждайтесь тренажерными беговыми упражнениями, вы обнаружите, что сбросить вес так легко, в то время как потеря веса приводит к тому, что ваше тело будет все более и более здоровым.

Пожалуйста, обратите внимание на цвет!